健康食谱
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第十四周学生菜单
发布日期:2023-05-12    作者:蒸淀小学   

时间

菜品名称

类别

物料名称1

物料名称1含量(g)

物料名称2

物料名称2含量(g)

物料名称3

物料名称3含量(g)

物料名称4

物料名称4含量(g)

星期一

红烧狮子头

大荤

夹心肉

80g

 

 

 

 

 

 

星期一

西兰花鸡片

小荤

西兰花

120g

鸡胸肉

10g

 

 

 

 

星期一

炒杭白菜

素菜

杭白菜

100g

 

 

 

 

 

 

星期一

萝卜小排汤

汤羹

白萝卜

15g

小排

10g

 

 

 

 

星期二

盐水基围虾

大荤

基围虾

70g

 

 

 

 

 

 

星期二

酱肉丁

小荤

土豆

60g

茭白

50g

花生仁

10g

猪肉

10g

星期二

炒卷心菜

素菜

卷心菜

100g

 

 

 

 

 

 

星期二

番茄豆腐汤

汤羹

番茄

30g

豆腐

10g

 

 

 

 

星期三

排骨年糕

大荤

小排

100g

小年糕

30g

 

 

 

 

星期三

蚝油杏鲍菇

小荤

杏鲍菇

100g

猪肉

10g

 

 

 

 

星期三

炒青菜

素菜

青菜

110g

 

 

 

 

 

 

星期三

咸肉冬瓜汤

汤羹

冬瓜

30g

咸肉

5g

 

 

 

 

星期四

酱烧鸭腿

大荤

鸭腿

120g

 

 

 

 

 

 

星期四

番茄炒蛋

小荤

番茄

140g

鸡蛋

30g

 

 

 

 

星期四

炒老黄瓜

素菜

老黄瓜

160g

 

 

 

 

 

 

星期四

菌菇肉丝汤

汤羹

菌菇

15g

肉丝

2g

 

 

 

 

星期五

咸肉菜饭

主食

青菜

100g

咸肉

30g

 

 

 

 

星期五

茄汁排条

大荤

大排

90g

 

 

 

 

 

 

星期五

蚝油生菜

素菜

生菜

100g

 

 

 

 

 

 

星期五

番茄蛋汤

汤羹

番茄

30g

鸡蛋

10g

 

 

 

 

 

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