健康食谱
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第十六周学生菜单
发布日期:2023-06-07    作者:蒸淀小学   

时间

菜品名称

类别

物料名称1

物料名称1含量(g)

物料名称2

物料名称2含量(g)

物料名称3

物料名称3含量(g)

星期一

茄汁古老肉

大荤

里脊肉

80g

菠萝

50g

 

 

星期一

上汤娃娃菜

小荤

娃娃菜

110g

香菇

10g

咸肉

10g

星期一

炒老黄瓜

素菜

老黄瓜

160g

 

 

 

 

星期一

鸭血豆腐汤

汤羹

鸭血

20g

豆腐

20g

 

 

星期二

虾仁炒蛋

大荤

虾仁

70g

鸡蛋

60g

 

 

星期二

酱爆卷心菜

小荤

卷心菜

100g

五花肉

10g

 

 

星期二

红烧冬瓜

素菜

冬瓜

130g

榨菜

10g

 

 

星期二

番茄土豆汤

汤羹

土豆

20g

番茄

30g

 

 

星期三

笋干烧肉

大荤

五花肉

90g

水笋干

30g

 

 

星期三

扬州干丝

小荤

干丝

70g

胡萝卜

10g

肉丝

10g

星期三

炒青菜

素菜

青菜

110g

 

 

 

 

星期三

紫菜蛋汤

汤羹

紫菜

1g

鸡蛋

10g

 

 

星期四

红烧翅根

大荤

翅根

100g

 

 

 

 

星期四

番茄炒蛋

小荤

番茄

140g

鸡蛋

30g

 

 

星期四

炒牛心菜

素菜

牛心菜

100g

 

 

 

 

星期四

萝卜小排汤

汤羹

白萝卜

15g

小排

15g

 

 

星期五

咖喱炒饭

主食

鸡蛋

40g

什锦玉米

30g

牛肉末

30g

星期五

油面筋塞肉2只

大荤

夹心肉

70g

油面筋

10g

 

 

星期五

炒生菜

素菜

生菜

100g

 

 

 

 

星期五

白菜粉丝汤

汤羹

大白菜

30g

粉丝

2g

 


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